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A Lesão por Esforço Repetitivo (LER) ou Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho (DORT) são doenças que acometem trabalhadores, causando dores, cansaço e insatisfação no ambiente de trabalho. É muito comum encontrarmos casos de pessoas que fazem uso contínuo de computador e possuem LER/DORT, por isso, trouxemos algumas dicas para você se prevenir:
- Ajuste sua cadeira para que seu cotovelo forme um ângulo de 90º quando apoiado sobre o tampo da mesa;
- Opte por cadeiras com apoio para a região lombar e dorsal;
- Os pés devem estar completamente apoiados sobre o chão ou suporte específico;
- A tela do computador deve estar na altura do horizonte ou levemente abaixo;
- A distância entre você e a tela do computador deve ser de 60 cm.
A LER/DORT possui tratamento, principalmente quando os sintomas são reconhecidos no primeiro estágio. Em caso de suspeita, procure por ajuda médica.
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